صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 10 خرداد 1404 - Sat, 31st May 2025
اخبار چاقی و اضافه وزن - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 13:53
261 - اختصاص 150 میلیارد تومان برای تجهیزات ورزشی مدارس استان ها
جالبتر- اجتماعی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 7 شهریور 1403، 08:19 73902142
جالبتر- اجتماعی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 7 شهریور 1403، 08:19 73902142
معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش وپرورش گفت: 35 درصد دانش آموزان با معضل چاقی و اضافه وزن مواجه هستند. ستاری فرد، معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش با اشاره به برنامه های ...
262 - بوتاکس معده چیست؟ | جدیدترین روش کاهش وزن
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 6 شهریور 1403، 22:33 73898468
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 6 شهریور 1403، 22:33 73898468
بوتاکس معده چیست؟ جدیدترین روش کاهش وزن بوتاکس معده چیست؟ بوتاکس معده یک تزریق برای کاهش وزن است که برای سفت کردن شکم یا معده با استفاده از سم بوتولینوم برای شل کردن عضلات و کاهش سرعت ...
263 - بوتاکس معده چیست؟ | جدیدترین روش کاهش وزن
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 6 شهریور 1403، 22:29 73898437
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 6 شهریور 1403، 22:29 73898437
بوتاکس معده چیست؟ جدیدترین روش کاهش وزن بوتاکس معده چیست؟ بوتاکس معده یک تزریق برای کاهش وزن است که برای سفت کردن شکم یا معده با استفاده از سم بوتولینوم برای شل کردن عضلات و کاهش سرعت ...
264 - با این مراقبت های ضروری هرگز بیمار نمی شوید
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 2 شهریور 1403، 11:43 73823593
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 2 شهریور 1403، 11:43 73823593
به گزارش بهداشت نیوز آیا می دانید بسیاری از بیماری ها با یک بررسی ساده در مراحل اولیه قابل تشخیص و درمان هستند، اما در صورت عدم تشخیص به موقع احتمال درمان شدن شان کمتر می شود؟ همواره ...
265 - اگر می خواهید سلامت بمانید این نکات مهم را فراموش نکنید
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 1 شهریور 1403، 18:03 73815366
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 1 شهریور 1403، 18:03 73815366
به گزارش بهداشت نیوز آیا می دانید بسیاری از بیماری ها با یک بررسی ساده در مراحل اولیه قابل تشخیص و درمان هستند، اما در صورت عدم تشخیص به موقع احتمال درمان شدن شان کمتر می شود؟ همواره ...
266 - آیا سرطان سینه فقط مختص زنان است؟ پاسخ به یک سوال رایج
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 31 مرداد 1403، 22:51 73803786
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 31 مرداد 1403، 22:51 73803786
پیشگیری از سرطان سینه یکی از مهم ترین دغدغه های زنان در سراسر جهان است. با رعایت چند نکته حیاتی می توانید خطر ابتلا به این بیماری را به طور قابل توجهی کاهش دهید. - تغذیه سالم و متعادل مصرف ...
267 - برگزاری دومین گردهمایی پزشکان و متخصصین حوزه سلامت اطفال توسط شرکت نستله ایران
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 مرداد 1403، 10:25 73770505
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 مرداد 1403، 10:25 73770505
سلسله نشست های علمی NEST، رویدادی است که نستله ایران به عنوان یک برنامه مستمر و تعاملی در نظر گرفته و در صدد است تا در سال های آتی نیز این رویداد را با گستردگی و تأثیرگذاری هرچه بیشتر برگزار کند.
268 - نمک چاق میکند یا لاغر؟ + حقایق مهم
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 11:35 73753268
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 11:35 73753268
نمک یکی از اجزای ضروری رژیم غذایی است که به حفظ تعادل الکترولیت ها، بهبود عملکرد عضلات، و انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. با این حال، مصرف بیش از حد نمک می تواند به طور غیرمستقیم منجر ...
269 - ایران چندمین کشور چاق دنیاست؟
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 09:55 73750818
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 09:55 73750818
رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: 60 میلیون ایرانی از جمعیت 85 میلیون نفری کشورمان درگیر اضافه وزن یا چاقی هستند. - به گزارش برنا؛ علیرضا زالی رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ...
270 - چرا چاق می شویم؟ بررسی علل و عوامل موثر بر افزایش وزن
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 03:38 73747518
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 03:38 73747518
به گزارش پارسینه پلاس؛ چاقی و اضافه وزن یکی از مسائل بهداشتی و اجتماعی مهم در دنیای مدرن است. افزایش وزن می تواند به دلیل عوامل مختلفی ایجاد شود که در این مقاله به بررسی آن ها خواهیم پرداخت.
271 - درمان صافی کف پا با تغییر سبک زندگی
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 28 مرداد 1403، 10:45 73732909
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 28 مرداد 1403، 10:45 73732909
صافی کف پا می تواند باعث اختلال در راه رفتن و دویدن کودکان شود و بر رشد و تکامل طبیعی آن ها تاثیر بگذارد. - به گزارش ایسنا، همان طور که در بخش های قبل این گفتگو عنوان شد یکی از عوامل تاثیرگذار ...
272 - نوشابه، بمب ساعتی برای سلامتی؛ بیماری هایی که نوشابه به دنبال دارد
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 26 مرداد 1403، 07:26 73697621
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 26 مرداد 1403، 07:26 73697621
نوشابه، این نوشیدنی محبوب، می تواند به یک تهدید جدی برای سلامتی شما تبدیل شود. از دیابت و بیماری های قلبی گرفته تا مشکلات دندان و استخوان، مصرف بیش از حد نوشابه عواقب جبران ناپذیری دارد. ...
273 - نوع مزاج باعث تغییر عملکرد هورمون تیرویید می شود
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 06:32 73664337
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 06:32 73664337
مزاج می تواند در طولانی مدت در برخی از واکنش های بدنی و فعالیت ها موثر باشد؛ به عنوان مثال افرادی که مزاج سرد و خشک دارند، دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. - محمدباقر ملجایی٬ دبیر اجرایی ...
274 - نوع مزاج باعث تغییر عملکرد هورمون تیرویید می شود
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 02:48 73663614
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 02:48 73663614
مزاج می تواند در طولانی مدت در برخی از واکنش های بدنی و فعالیت ها موثر باشد؛ به عنوان مثال افرادی که مزاج سرد و خشک دارند، دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. - محمدباقر ملجایی٬ دبیر اجرایی ...
275 - نوع مزاج باعث تغییر عملکرد هورمون تیرویید می شود
افکارنیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 01:10 73663200
افکارنیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 01:10 73663200
مزاج می تواند در طولانی مدت در برخی از واکنش های بدنی و فعالیت ها موثر باشد؛ به عنوان مثال افرادی که مزاج سرد و خشک دارند، دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. - محمدباقر ملجایی٬ دبیر اجرایی ...
276 - بهترین ورزش برای لاغری | لاغری با ورزش در سریعترین زمان ممکن
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 22:08 73661595
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 22:08 73661595
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، لاغری یکی از مهمترین بخش هایی است که توجه تمامی افراد را به خودش جلب کرده است و باعث شده تمامی مردم به دنبال این باشند چگونه لاغر شوند. - به ...
277 - خطر چاقی و اضافه وزن در افراد با مزاج سرد و خشک
ایرنا- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 15:00 73655416
ایرنا- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 15:00 73655416
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه مزاج هر فرد به ژنتیک و فعالیت های بدنی او بستگی دارد، گفت: مزاج می تواند در طولانی مدت در برخی از واکنش های بدنی و فعالیت ها موثر باشد به عنوان مثال افرادی ...
278 - خطر چاقی و اضافه وزن در افراد با مزاج سرد و خشک
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 14:36 73654902
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 14:36 73654902
یک متخصص تغذیه با بیان این مهم که مزاج هر فرد به ژنتیک و فعالیت های بدنی او بستگی دارد، گفت: مزاج می تواند در طولانی مدت در برخی از واکنش های بدنی و فعالیت ها موثر باشد به عنوان مثال افرادی ...
279 - خطر چاقی و اضافه وزن در افراد با مزاج سرد و خشک
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 14:34 73654845
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 14:34 73654845
یک متخصص تغذیه با بیان این مهم که مزاج هر فرد به ژنتیک و فعالیت های بدنی او بستگی دارد، گفت: مزاج می تواند در طولانی مدت در برخی از واکنش های بدنی و فعالیت ها موثر باشد به عنوان مثال افرادی ...
280 - مزاج می تواند باعث تغییر عملکرد هورمون تیرویید شود
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 12:27 73652075
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 12:27 73652075
مزاج می تواند در طولانی مدت در برخی از واکنش های بدنی و فعالیت ها موثر باشد؛ به عنوان مثال افرادی که مزاج سرد و خشک دارند، - دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. محمدباقر ملجایی٬ دبیر اجرایی ...
اخبار داغ:
مدیرعامل استقلال خرید بعدی پرسپولیس را لو داد
عادل درباره شیر و موز جهرمی و رضاوند حکم داد
منچستر به خرید این ستاره نزدیک تر شد؛ جانشین 40 میلیونی برای فاجعه شیاطین سرخ؟
انتظار نیروهای شرکتی تمام شد؛ خبر مهم درباره قانون ساماندهی کارکنان دولت
شک نکنید که اشتباهات داوران فینال، عمدی بود!
رونمایی از خرید جدید پرسپولیس در اردوی تیم ملی
ساعت قطعی برق محله های مختلف قم برای امروز شنبه 10 خرداد 1404
گزینه سیدورف برای سرمربیگری استقلال مشخص شد: هنک فریزر کیست!؟
لینک دانلود قسمت 21 سریال یزدان از شبکه سه سیما + لینک تلوبیون
قاتلی که 8 ساعت بعد از آزادی جان باخت
مهلت 20 روزه «ساماندهی نیروهای شرکتی» از امروز | مرحله عملیاتی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در خردادماه 1404 + ویدیو
علت خودکشی تتلو در زندان چه بود؟
میزان افزایش رتبه معلمان با محاسه امتیاز فوق العاده ویژه فرهنگیان و معلمان
افزایش یارانه معیشتی خرداد 1404 | حکم دولت صادر شد
نیروی های شرکتی بخوانند / طرح ساماندهی کارکنان دولت تصویب شد ؟
بیماران کلیوی مراقب گرمای تابستان باشند
قیمت خودرو های سایپا امروز شنبه 10 خرداد 1404 + جدول
جدول خاموشی برق فارس و شیراز امروز شنبه 10 خرداد 1404 اعلام شد
قیمت دلار و یورو امروز شنبه 10 خرداد 1404
تقویم نجومی همسران امروز شنبه 10 خرداد 1404
چگونه دلمه پلو را مثل حرفه ای ها درست کنیم؟
موضوعات داغ:
کارکنان دولت
باشگاه استقلال
اردوی تیم ملی فوتبال
شبکه سه سیما
باشگاه پرسپولیس
تیم ملی فوتبال
نیروهای شرکتی
اردوی تیم ملی
قیمت بیت کوین
میلیون دلار
دی آنجلو راسل
برداشت هندوانه
آی.سی.تی
صنعت هتل داری
طوایف
وزنه برداری آسیا
دانشنامه صحیفه سجادیه
فراگیر
حزب تمدن اسلامی
سلطان احمد
محصولات جدید سونی
سلامت زوجین
صفورا تقی نژاد
تغییر ساعت دربی
محمد اسمی
زمان آزمون وکالت
درآمد نفت
دانشگاه جامع علمی- کاربردی
اخلاق مداری
طرح مالیات بر عایدی سرمایه
رتبه معلمان
برنامه زنده
مدیرعامل باشگاه پرسپولیس
مدیرعامل باشگاه استقلال
حرم مطهر امام خمینی (ره)
شرکت توزیع نیروی برق
استقلال در جام حذفی
تیم فوتبال استقلال
مدیرعامل پرسپولیس
زندان تهران بزرگ
شبکه نمایش خانگی
کمیسیون اجتماعی
توزیع نیروی برق
مستمری معلولان
فوتبال استقلال
فینال جام حذفی
فوق العاده شغل
امام خمینی (ره)
یارانه بگیران
بیماران کلیوی
سرویس بهداشتی
قبل از انقلاب
سازمان اداری
نظری جویباری
امید عالیشاه
سرمربی خارجی
واریز یارانه
توسعه فناوری
فوتبال ایران
موتورسواران
افزایش قیمت
نمایش خانگی
زندان تهران
مجتبی جباری
یارانه نقدی
توافق نهایی
برنامه ریزی
آیت الله سید ابراهیم رییسی
رییس سازمان بهزیستی کشور
سازمان اداری و استخدامی
مدیران باشگاه استقلال
قرارداد امید عالیشاه
نقل و انتقالات گل گهر
بازار ارزهای دیجیتال
باشگاه استقلال تهران
نیروی برق استان فارس
بازار نقل و انتقالات
رژیم غاصب صهیونیستی
جشن قهرمانی استقلال
رییس سازمان بهزیستی
مدیرعامل استقلال خرید بعدی پرسپولیس را لو داد عادل درباره شیر و موز جهرمی و رضاوند حکم داد منچستر به خرید این ستاره نزدیک تر شد؛ جانشین 40 میلیونی برای فاجعه شیاطین سرخ؟ انتظار نیروهای شرکتی تمام شد؛ خبر مهم درباره قانون ساماندهی کارکنان دولت شک نکنید که اشتباهات داوران فینال، عمدی بود! رونمایی از خرید جدید پرسپولیس در اردوی تیم ملی ساعت قطعی برق محله های مختلف قم برای امروز شنبه 10 خرداد 1404 گزینه سیدورف برای سرمربیگری استقلال مشخص شد: هنک فریزر کیست!؟ لینک دانلود قسمت 21 سریال یزدان از شبکه سه سیما + لینک تلوبیون قاتلی که 8 ساعت بعد از آزادی جان باخت مهلت 20 روزه «ساماندهی نیروهای شرکتی» از امروز | مرحله عملیاتی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در خردادماه 1404 + ویدیو علت خودکشی تتلو در زندان چه بود؟ میزان افزایش رتبه معلمان با محاسه امتیاز فوق العاده ویژه فرهنگیان و معلمان افزایش یارانه معیشتی خرداد 1404 | حکم دولت صادر شد نیروی های شرکتی بخوانند / طرح ساماندهی کارکنان دولت تصویب شد ؟ بیماران کلیوی مراقب گرمای تابستان باشند قیمت خودرو های سایپا امروز شنبه 10 خرداد 1404 + جدول جدول خاموشی برق فارس و شیراز امروز شنبه 10 خرداد 1404 اعلام شد قیمت دلار و یورو امروز شنبه 10 خرداد 1404 تقویم نجومی همسران امروز شنبه 10 خرداد 1404 چگونه دلمه پلو را مثل حرفه ای ها درست کنیم؟موضوعات داغ:
کارکنان دولت باشگاه استقلال اردوی تیم ملی فوتبال شبکه سه سیما باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتبال نیروهای شرکتی اردوی تیم ملی قیمت بیت کوین میلیون دلار دی آنجلو راسل برداشت هندوانه آی.سی.تی صنعت هتل داری طوایف وزنه برداری آسیا دانشنامه صحیفه سجادیه فراگیر حزب تمدن اسلامی سلطان احمد محصولات جدید سونی سلامت زوجین صفورا تقی نژاد تغییر ساعت دربی محمد اسمی زمان آزمون وکالت درآمد نفت دانشگاه جامع علمی- کاربردی اخلاق مداری طرح مالیات بر عایدی سرمایه رتبه معلمان برنامه زنده مدیرعامل باشگاه پرسپولیس مدیرعامل باشگاه استقلال حرم مطهر امام خمینی (ره) شرکت توزیع نیروی برق استقلال در جام حذفی تیم فوتبال استقلال مدیرعامل پرسپولیس زندان تهران بزرگ شبکه نمایش خانگی کمیسیون اجتماعی توزیع نیروی برق مستمری معلولان فوتبال استقلال فینال جام حذفی فوق العاده شغل امام خمینی (ره) یارانه بگیران بیماران کلیوی سرویس بهداشتی قبل از انقلاب سازمان اداری نظری جویباری امید عالیشاه سرمربی خارجی واریز یارانه توسعه فناوری فوتبال ایران موتورسواران افزایش قیمت نمایش خانگی زندان تهران مجتبی جباری یارانه نقدی توافق نهایی برنامه ریزی آیت الله سید ابراهیم رییسی رییس سازمان بهزیستی کشور سازمان اداری و استخدامی مدیران باشگاه استقلال قرارداد امید عالیشاه نقل و انتقالات گل گهر بازار ارزهای دیجیتال باشگاه استقلال تهران نیروی برق استان فارس بازار نقل و انتقالات رژیم غاصب صهیونیستی جشن قهرمانی استقلال رییس سازمان بهزیستی
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
